В Россоши прошел первый мастер-класс по скандинавской ходьбе среду, 26 октября.
Сотрудники Россошанской райбольницы объяснили всем пришедшим на мастер класс хитрости и типичные ошибки этого вида спорта.
– Заниматься скандинавской ходьбой могут все желающие, независимо от возраста, веса, пола и проблем со здоровьем. Этот вид спорта идеально подходит пожилым людям, ведь нагрузка на органы – минимальная, – рассказала инструктор-методист по лечебной физкультуре райбольницы Любовь Шаркова. – Регулярные занятия помогут в лечении и профилактике многих недугов. Улучшат работу сердца и легких, укрепят сосуды, помогут исправить осанку, развить чувство равновесия и координацию, снизят вес.
Под руководством специалиста россошанки по очереди учились правильной ходьбе.
– Палки для скандинавской ходьбы приобрела больше года назад, но, к сожалению, до сих пор не распаковала, – поделилась россошанка Наталья Доценко. – После разговора со специалистами попробую начать занятия. Одно дело – читать советы в интернете, а другое – пообщаться лично с профессиональным инструктором.
Специалист по лечебной физкультуре отметила: большую пользу скандинавская ходьба принесет во время реабилитации после перенесенных тяжелых заболеваний, помогая восстанавливать организм и поддерживать его в тонусе.
– Но прежде, чем выйти на интенсивную прогулку, все же проконсультируйтесь с лечащим врачом, – посоветовала инструктор. – Среди противопоказаний – острые инфекционные заболевания, обострение хронических недугов и некоторые тяжелые болезни сердца. Также важно иметь в руках правильный спортинвентарь. Слишком высокие трости помешают наклону туловища вперед, как требует техника, а излишне короткие – вызовут боль в спине.
Справка РИА «Воронеж»
Скандинавская ходьба – вид фитнеса, пришедший к нам из Европы. Суть его проста: человек берет лыжные палки, но не обычные, а специальные, высота которых настраивается в зависимости от его роста, и гуляет с ними везде, где удобно.
){kind=link}