Россошанцы увлеклись скандинавской ходьбой. Татьяна Старунова – одна из них. Скандинавской ходьбой она заинтересовалась несколько месяцев назад, но уже сегодня с уверенностью утверждает – комплексные тренировки улучшили ее самочувствие и прибавили бодрости.
– Этот спорт хорош тем, что подходит людям всех возрастов, к тому же он доступен – нужны только лыжные палки, – говорит Татьяна. – Техника скандинавской ходьбы очень проста в освоении. Уже через 2-3 тренировки движения становятся естественными, а во время занятий можно спокойно что-то обдумать.
По словам Татьяны, польза скандинавской ходьбы с палками при всей своей несложности весьма высока. При ходьбе с палками нагрузка распределяется на 95% мышц тела. Это позволяет избежать мышечных болей после тренировок.
– Скандинавская ходьба – хорошее спортивное дополнение для тех, кто тренирует выносливость и сердечнососудистую систему, – добавляет россошанка. – При правильной ходьбе с палками пульс учащается на 10-15 ударов в минуту (больше, чем при традиционной ходьбе), что положительно сказывается на работе легких и сердца.
В Россоши ее поддерживают около полусотни жителей разных возрастов. Ходоков можно встретить на россошанских стадионах, улицах и в городском сосновом массиве.
