Воркаут уже пять лет является неотъемлемой частью жизни уроженца Грибановского района Дмитрия Пашкевича. Даже серьезная травма ноги не заставила его забросить увлечение. Студент третьего курса Борисоглебского технолого-экономического техникума рассказал корреспонденту РИА «Воронеж», как стал воркаутером, как проходят тренировки и чего он хочет добиться.
Воркаут (Workout) – это уличная гимнастика. Основной акцент во время тренировок делают на работу со своим весом, используется легкодоступный уличный инвентарь. Гимнастика направлена на укрепление здоровья и пропаганду здорового образа жизни.
Как и любой вид спорта, воркаут чреват травмами.
– Может, это нехорошо. Но, по моему мнению, кто не рискует, тот ничего не добьется, – считает Дмитрий.
Парень называет себя настырным. Это качество проявилось особо ярко, когда он вернулся в воркаут после тройного перелома ноги.
– Эта травма не была связана с воркаутом. Ногу сломал, когда делал сальто с крыши дома. Я восстанавливал ее год. Ходил с аппаратом в ноге. Врачи запретили ее напрягать, да и родители волновались. После этого я лишь ждал и надеялся, что быстро восстановлюсь и вернусь в воркаут, – вспомнил Дмитрий.
Увлечение воркаутом началось с просмотра роликов в соцсетях.
– Увидел пару гимнастов, которые показывали элементы воркаута. Заинтересовался. Это первый спорт в моей жизни, и он довольно опасный…
С самого начала тренировок Дмитрий пробовал все элементы делать сам, опираясь на видеоуроки воронежского ютубера и спортсмена Михаила Баратова. В своих видео он показывает, как правильно делать разные элементы.
– Я не считаю себя крутым воркаутером. Техника выполнения элементов у меня пока не идеальная. Но я поставил себе цель, что в воркауте добьюсь многого, – поделился Дмитрий Пашкевич.
Все тренировки у парня проходят во дворе. Для них нужен только турник. Элементы Дмитрий выполняет без матов на земле. Сказал, что за годы привык к этим условиям.
– Перед тренировкой я сначала разогреваюсь около пяти минут. Определенной программы занятий у меня нет. Все проходит на адреналине. В эти моменты я чувствую, что могу сделать многое. А когда забираюсь на перекладину и начинаю выполнять комбинацию, понимаю, что назад пути нет, ее нужно доделать до конца, – рассказал Дмитрий Пашкевич.
Учеба тренировкам не мешает. До введения режима самоизоляции, когда ездил в техникум, Дмитрий отводил для воркаута выходные и дни, когда не было пар.
Элементы, которые выполняет или только разучивает, Дмитрий Пашкевич находит у известных гимнастов. Последние, которые выполнил, – «перелет Ткачева» и «петля Корбут». Первый элемент до сих пор используют на международных соревнованиях по спортивной гимнастике. Михаил Баратов в описании к видеоуроку на своем канале сообщил, что «перелет Ткачева» – «очень сложный элемент даже для спортивной гимнастики, а для воркаута вообще космос».
О «петле Корбут» видеоблогер отозвался: «Это один из самых сложных элементов в современном воркауте. Но в спортивной гимнастике он давно не вершина мастерства».
– Нужно встать на высокую часть брусьев и сделать сальто назад, цепляясь руками за верхнюю перекладину, – пояснил Дмитрий Пашкевич.
Есть у него и любимые элементы.
– Это большие обороты на руках. Еще сальто и с турника потом переворот на 360 градусов. Также «кид тарзан» – выход из-под турника. Сальто из-под колен, – перечислил воркаутер.
Гимнаст тренируется в любую погоду. Недавно из-за дождя с ним произошел забавный случай:
– Как-то раз я вышел на тренировку после дождя. Решил сделать небольшую комбинацию. Перекладина оказалась немного мокрой. Я, не подумав, начал выполнять элементы. А на мне в тот момент были лямки для тренировок, чтобы укрепить силу рук и хвата. И в какой-то момент я запутался в них. Сам выбраться не смог. Так мне пришлось висеть на этом турнике около 30 минут, пока сосед не вышел и не помог распутаться.
Глядя на Дмитрия, его брат Илья, пятиклассник, тоже увлекся воркаутом.
– Он все время наблюдал, как я тренируюсь. Постоянно говорил, что это все ерунда. А в какой-то момент я предложил ему попробовать. Ему понравилось. Он начал со мной ходить на тренировки и уже достиг хороших результатов, – рассказал Дмитрий Пашкевич.
Оба брата хотят связать свою жизнь со спортом. В планах Дмитрия – участвовать в соревнованиях. Сейчас он не может этого делать, потому что их проводят в крупных городах. Парень признался, что в дальнейшем, возможно, переедет в Воронеж.
Дмитрий Пашкевич выкладывает в соцсети много видео с различными комбинациями. Он рассказал, что спонтанно ничего не публикует:
– Я готовлю комбинацию для одного ролика примерно две-три недели, а иногда и больше. Три дня уходит на продумывание, из каких элементов она будет состоять. Видео снимает один хороший друг, которого я потихоньку обучаю элементам воркаута.
По словам Дмитрия, он планирует снять совместное видео с братом.
Все ролики парень снимает в одежде определенной марки. Как оказалось, не просто так. Он является атлетом этого бренда, рекламирует его, за что в магазине получает большую скидку. А раз в месяц ему присылают одну вещь в подарок.
){kind=link}