Гулять на балконе, не смотреть новости. Как быть воронежским пенсионерам во время пандемии

Из-за угрозы распространения коронавируса на территории всех 85 регионов России действует режим повышенной готовности, а следующая неделя – с 30 марта по 5 апреля – официально объявлена нерабочей. Роспотребнадзор особенно порекомендовал самоизолироваться людям старше 65 лет – ведь они находятся в группе риска. Как лучше вести себя пенсионерам в период пандемии, корреспонденту РИА «Воронеж» рассказала член общественного совета областного департамента здравоохранения Юлия Бессарабова.

Можно ли выходить на улицу?

Зависит от местожительства. Если пенсионер живет в частном доме с участком, то можно погулять в своем дворе. Но если речь идет о многоквартирном доме, нужно по возможности постараться не выходить.

– На пути от квартиры до двери подъезда мы прикасаемся к кнопкам лифта, ручкам дверей, перилам, а потом, не замечая этого, трогаем свое лицо – до 15 раз в час. Наши глаза, рот, нос – прямой коридор для попадания вируса в организм. Поэтому для прогулок лучше использовать балкон. Сейчас потеплеет, днем можно открывать настежь окна и совершать минимальную доступную человеку физическую активность: пройтись по комнате, сделать повороты туловища, взмахи руками – в меру своих сил. Вопрос с походами в аптеки и магазины можно решить с помощью родственников – позвонить заранее, составить им четкий список по телефону. Если родным некогда, стоит обратиться за помощью к соседу или знакомому. Я думаю, люди поймут и откликнутся, – отметила Юлия Бессарабова.

А если все-таки пришлось выйти?

Нужно использовать все средства индивидуальной защиты: медицинскую маску, очки (любые, лишь бы защитить глаза), одноразовые перчатки, которые потом можно будет выкинуть, антисептик для рук. Чистота рук, лица, слизистых – обязательна. От людей лучше держать дистанцию не меньше метра. Эти рекомендации для всех, но для пожилых людей – особенно.

Принимать ли гостей?

– Молодым людям стоит поберечь своих пожилых родственников и от походов в гости пока воздержаться. Если все-таки визит состоялся, то нужно воспользоваться медицинскими масками. Дело в том, что молодые люди переносят коронавирус легко и часто бессимптомно, они могут даже не знать об этом. Этот вирус коварен: он не имеет жесткой специфики по клиническим проявлениям – ну, простуда и простуда, сухой кашель, особо высокой температуры нет. Но люди с признаками простуды – потенциальные носители коронавируса. Молодежь к этому относится легко, с бравадой. Однако пожилые люди и люди с ослабленным иммунитетом – с сахарным диабетом серьезного течения, с сердечно-сосудистыми и бронхо-легочными заболеваниями, онкологией – переносят коронавирус гораздо тяжелее. Если заразить онкологического больного после химиотерапии, болезнь разовьется вплоть до отека легких. Именно поэтому больным требуются аппараты искусственной вентиляции легких – они испытывают трудности с дыханием. Чтобы спасти свое здоровье, надо поберечься и остаться дома, – пояснила член общественного совета облздрава.

Какие еще меры можно принять, чтобы не заразиться?

Специфических лекарств от коронавируса пока не придумали, поэтому люди должны заниматься профилактикой.

– Главное из доступных средств противостояния вирусу – полноценное рациональное питание и здоровый сон. У пожилых людей бывают проблемы со сном из-за повышенной тревожности, когнитивных расстройств. Они не уверены в себе, чувствуют свою незащищенность и хрупкость. Очень важно позаботиться о сне: обеспечить удобную подушку, удобное расположение кровати, плотные шторы. Если спать мешает шум с улицы – например, звуки автомобилей с автодороги под окном, – стоит использовать беруши, – посоветовала Юлия Бессарабова. – И еще важный момент: надо меньше смотреть телевизор, не позволять панике взять над собой верх. Нужно постараться сохранять хорошее настроение.

Эксперт уверена: если люди станут меньше выходить на улицу, будут проветривать комнаты, нормально двигаться, рационально и полноценно питаться, высыпаться и по возможности чаще делать влажную уборку, эту «давно невиданную по такому охвату эпидемию можно пережить спокойно, без паники и лишних нервов».

– Тот факт, что президент подарил нам каникулы, говорит о том, что государство пытается оградить граждан от этой инфекции и ее последствий. Понятно, что последствий не избежать: экономика всего мира еще долго будет испытывать влияние коронавируса, но главное – сохранить жизнь и здоровье наших пожилых людей, – резюмировала Юлия Бессарабова.

Что делать, если есть симптомы ОРВИ?

Поднялась температура, появился сухой кашель, началась одышка? Необходимо вызвать на дом участкового врача. Он задаст определенные вопросы и будет наблюдать за самочувствием обратившегося. При тяжелом течении болезни обязательна госпитализация.

У врачей есть алгоритм действий, при необходимости они возьмут анализ на дому. Анализ могут взять медики всех учреждений, а исследование проводится в специальных лабораториях, где возможна диагностика коронавируса.

Только ли пожилые люди в группе риска?

К этой группе также относятся жители старше 45 лет с бронхо-легочными, онкологическими заболеваниями, сахарным диабетом и болезнями системы кровообращения. Им тоже следует соблюдать все эти рекомендации.

Контекст

Одинокие пожилые жители Воронежской области с низкими доходами получат бесплатные продуктовые наборы и бытовую химию, заявил губернатор Александр Гусев в обращении к воронежцам в четверг, 26 марта. Пожилым людям нужно обратиться за помощью по телефонам районных управлений соцзащиты по месту жительства. Номера здесь.

Кроме того, с 19 марта в Воронежской области работает волонтерский штаб помощи пожилым людям. Его открыли активисты Общероссийского народного фронта и регионального отделения Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики». Пожилые россияне оставляют заявки по телефону горячей линии (8 800 200 34 11), и уже в регионе добровольцы дополнительно связываются с «заказчиком» и оказывают помощь. Штабу требуются добровольцы.