Депрессия может значительно ускорять процессы старения клеток, сообщает «Российская газета». Это показало исследование голландских медиков.
Исследователи сравнили клеточные структуры, называемые теломерами, у более 2400 людей с депрессией и добровольцев, не страдавших от данного психического расстройства.
Теломеры находятся на концах хромосом и защищают ДНК клеток от повреждения. При каждом делении клетки теломеры укорачиваются. Это означает, что по их длине можно судить о возрасте человека.
В среднем люди теряют естественным образом от 14 до 20 базовых пар ДНК в теломерах каждый год. Между тем, как выяснили исследователи, у людей, когда-либо переживавших депрессию, теломеры были короче на 83-84 пар ДНК, чем у людей, никогда не страдавших от этого расстройства.
Данная разница свидетельствует о том, что депрессия ускоряет старение примерно на четыре-шесть лет. Авторы исследования указывают, что самые короткие теломеры были у людей с самой тяжелой и хронической формой депрессии.
Еще одно исследование показало, что даже легкая физическая активность способствует предотвращению депрессии. Согласно его данным, люди, занимавшиеся физическими упражнениями в молодости, реже склонны впадать в депрессию в зрелом возрасте.
В 25 из 30 исследований, посвященных депрессии, была установлена связь между недостатком активности и развитием депрессии. Специалисты считают, что во избежание проблем с этим состоянием необходимо ежедневно тратить по 20-30 минут на легкие физические нагрузки, например, можно гулять или выполнять работы в саду.
