«За день прохожу более 30 км». Пенсионер из Воронежской области рассказал о своем способе оставаться молодым

Жителю Острогожска Николаю Кривоносову 76 лет. Каждый день в оздоровительных целях он проходит по 30 км и более. А еще герой публикации в процессе длительных прогулок сочиняет стихи. О своих увлечениях острогожец рассказал корреспонденту РИА «Воронеж».

Весил 108 кг

Николай Кривоносов родился в Джамбульской области Казахстана. Там он отучился на юридическом и до пенсии работал в милиции начальником местного отдела. На заслуженный отдых герой нашей публикации вышел в 1991 году.

Как и положено пенсионеру, Николай Кривоносов решил отдохнуть. А отдых его на тот момент заключался в бесцельном лежании на диване. Спустя какое-то время Николай Васильевич понял, что такой образ жизни ни к чему хорошему не приведет.

Я весил 108 килограммов. Это было очень тяжело, я себя очень плохо чувствовал. Постоянно поднималось давление. А так как я всегда любил ходить пешком, то в один прекрасный день в 1992 году я вышел прогуляться. Прошел один километр и вернулся домой. Чувствовал себя плохо. Ноги дрожали. Но я твердо решил преодолеть себя. Заставлял каждый день выходить и идти, хоть немного, но больше, чем прошел вчера.

Николай Кривоносов

Житель Острогожска

Так пешие прогулки стали образом жизни нашего героя. А в 2017 году он переехал к дочери в Острогожск.

Весь день в движении

Сейчас у Николая Кривоносова шесть пеших маршрутов различной длины по городу и району. При ходьбе он всегда придерживается определенного темпа – 5 км в час. Раньше скорость ходьбы он всегда отслеживал по специальному приложению. Сейчас мужчина ориентируется уже по ощущениям.

На прогулку я отправляюсь около пяти часов утра. Беспрерывно хожу примерно два−три часа, по два захода. Потом прихожу домой поесть и снова отправляюсь в путь. Во время ходьбы главное – не делать остановок. Я даже не беру с собой воды. Во-первых, не испытываю в ней нужды. Во-вторых, не хочу отвлекаться. Хожу один, чтоб не было желания разговаривать и сбивать дыхание. И даже не слушаю музыку. Я наслаждаюсь тем, что вижу: природой и ее обитателями, привожу в порядок свои мысли.

Николай Кривоносов

Житель Острогожска

Обувь Николай Васильевич выбирает самую простую, главное – чтобы была удобной. В теплое время года одной пары кроссовок мужчине хватает примерно на 1,5 месяца. В холодное время года Николай Васильевич ходит меньше, но непременно каждый день.

Для подсчета пройденного расстояния у меня два мобильных приложения. Они показывают пройденный путь с небольшой разницей. Я сам вычисляю среднее значение. С момента, как я начал заниматься ходьбой, с 1992 года, я подсчитал, что прошел расстояние, равное тому, если бы обогнул экватор 5,4 раза.

Николай Кривоносов

Житель Острогожска

Ежедневно Николай Кривоносов проходит более 30 км. Однажды он прошел 56 км. Это более 74 тыс. шагов, то есть за сутки Николай Васильевич был в пути десять часов.

В тот день я прекрасно себя чувствовал и решил выйти прогуляться в третий раз. Сам был поражен, что сил хватило так надолго. Усталость несомненно ощущалась, но также было удовлетворение от того, что я смог превзойти самого себя. Я очень доволен своим увлечением, которое превратилось в образ жизни. Сейчас мой вес 74 кг, в свои 76 лет я прекрасно себя чувствую. При этом не ограничиваю себя в еде, но стараюсь не переедать. Ходьба – это замечательный вариант заниматься физкультурой для людей в возрасте, с лишним весом или с проблемами здоровья, которые запрещают активные физические нагрузки. Хотел бы всем посоветовать – не ленитесь, ходите и вы обретете и прекрасную физическую форму, и душевную гармонию.

Николай Кривоносов

Житель Острогожска

В планах у мужчины пройти за день расстояние, равнозначное его возрасту. Сейчас он тренируется, чтобы воплотить свою задумку в реальность. Его пример положительно подействовал на его зятя, который тоже начал понемногу заниматься ходьбой.

С поэзией по жизни

Еще задолго до увлечения ходьбой, в юности, Николай Васильевич начал сочинять стихи. Пишет на разнообразную тематику. Его творчество посвящено родине, друзьям, жене, детям, философии, жизненным проблемам.

Запомнился случай, когда дочке задали в школе написать стихотворение и я сочинил четверостишье. Оно потом весь год висело в школе на стенде. Вообще за свою жизнь я написал более 10 тыс. стихотворений. На собственные средства издал 36 книг разного формата и тиража. Свои сборники я посвящал и дарил самым любимым и близким людям.

Николай Кривоносов

Житель Острогожска

Новые рифмы часто приходят поэту во время пешей прогулки. По возвращению домой он записывает стихотворение. По мнению мужчины, поэзия – лучший способ выражения своих мыслей и чувств.