«Мы можем!» Как и зачем воронежские спортсмены с инвалидностью сдают ГТО

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» стал доступен для людей с ограниченными физическими возможностями. Нормативы для инвалидов появились в 2019 году. До этого люди с инвалидностью тоже могли сдавать ГТО, но это было для них очень сложно, а отличиться – практически невозможно. Физические упражнения были рассчитаны на здоровых, спортивно подготовленных участников.

Среди тех, кто уже сдал комплекс на «золото» и «серебро», – члены воронежской паралимпийской сборной по легкой атлетике (толкание ядра).

Что такое ГТО?

Общероссийское движение «Готов к труду и обороне» (ГТО) – программа физкультурной подготовки, существовавшая с 1931 по 1991 год и охватывавшая население в возрасте от 10 до 60 лет. С ликвидацией Советского Союза комплекс ГТО прекратил свое существование. В 2014 году его возродили.

Современный комплекс «Готов к труду и обороне»  – полноценная программная и нормативная основа физического воспитания, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.

Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в соответствии с возрастными группами населения – от шести лет до 70+.

Как инвалиды сдают ГТО?

Так как у людей с инвалидностью разные физические возможности здоровья, ГТО они сдают в определенных группах: для участников с проблемами слуха и зрения, с ДЦП, с ментальными и с опорно-двигательными нарушениями, с ампутацией нижних и верхних конечностей.

В каждой группе есть еще критерии по возрасту и полу. Например, чтобы мужчине с проблемами опорно-двигательной системы из возрастной группы от 30 до 39 лет сдать ГТО, нужно выполнить четыре из десяти предложенных заданий. Здесь главное не время, а факт финиширования. Например, если речь о плавании, на золотой знак нужно преодолеть 12 м, на серебряный – 10 м, на бронзовый – 8 м. У женщин нормативы в бассейне другие: на «золото» – 7 м, на «серебро» – 5 м, на «бронзу» – 3 м.

Еще одно упражнение у «опорников» – наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами. Так проверяют гибкость человека.

– В Воронежской области люди с ограниченными возможностями здоровья сдают ГТО с 2019 года. В 2020 году знаки отличия получили 55 жителей Воронежской области. Чтобы сдать ГТО, необходимо зайти на сайт www.gto.ru, ознакомиться с предложенными упражнениями и нормативами, которые обозначены в вашей группе по уровню здоровья, возрасту и полу. Затем позвонить в ближайший к вам центр тестирования и записаться на сдачу ГТО. Консультанты подскажут, какие упражнения лучше выбрать, чтобы было больше шансов сдать на знак. Ведь каждый, кто решается сдавать ГТО, хочет получить знак. В каждом есть спортивный азарт, и поэтому к сдаче нужно подходить обдуманно, хорошо оценив свои физические возможности, – объяснили в Центре развития физической культуры и спорта Воронежской области – региональном центре комплекса ГТО.

Зачем выдающиеся спортсмены с инвалидностью записываются на сдачу ГТО?

Станислав Кашаев – победитель Всемирных игр среди спортсменов с поражением опорно-двигательного аппарата, многократный чемпион России.

Один из самых титулованных параспортсменов Воронежа с легкостью сдал комплекс ГТО на золотой знак. Говорит, завоевывать медали на соревнованиях – это одно, а успешно сдать нормативы ГТО – другое.

– Это еще одно доказательство себе, что я могу, что я в хорошей форме. Конечно, мне было легко, ведь я регулярно тренируюсь. Но поверьте: золотой значок ГТО для меня не менее важен, чем победы на спортивных соревнованиях, – поделился Станислав Кашаев.

Станислав в спорте с детства. С ранних лет занимался дзюдо, имеет звание мастера спорта. В 2007 году во время прыжка в реку спортсмен повредил позвоночник. По словам Станислава, водоем находился рядом со спортивным лагерем, и до несчастного случая он все лето прыгал в реку с этого места.

После больницы начался долгий реабилитационный период. Стас побывал в медицинских центрах, санаториях, но врачи прогнозов не давали, а молодой спортсмен продолжал верить, что стоит немного поднапрячься, и он снова начнет не только ходить, но и заниматься дзюдо.

– Что вернуться к прежней жизни не получится, я понял только через полтора года после травмы. И это мне помогло избежать жуткой депрессии, которая часто бывает у людей, осознавших, что они больше никогда не встанут на ноги. В интернете познакомился с парнем, он мне рассказал, что есть в Воронеже тренеры по легкой атлетике, которые занимаются с колясочниками. Решил ради интереса посмотреть, что они там делают, и остался, – вспомнил спортсмен.

В параспорт Станислав пришел в 2009 году – и уже в феврале 2012-го выиграл свой первый чемпионат России. Потом были четвертое место на международном турнире в Чехии и шестое на чемпионате мира во Франции.

А в 2015-м воронежский спортсмен произвел фурор на Всемирных играх среди спортсменов с поражением опорно-двигательного аппарата. Станислав стал сильнейшим в толкании ядра, результат воронежца – 9,09 м. Результат спортсмена из Хорватии, занявшего второе место, – 6,64 м.

После Всемирных игр была надежда на участие в паралимпийских играх в Рио-де-Жанейро в 2016 году, но тогда российскую сборную отстранили от участия.

Несмотря на возникшие сложности с выездами на международные соревнования, Стас продолжил заниматься в своем привычном формате. И даже самоизоляция в 2020 году не помешала тренировкам. Просто пришлось делать упражнения дома.

Прекрасную спортивную форму Станислав продемонстрировал на чемпионате России – 2020, который состоялся осенью в Адлере. Там он толкнул ядро на 8,44 м, улучшив свой же результат, который показал на Всемирных играх. 

– На данный момент это лучший результат среди спортсменов моей категории в мире. Я оцениваю это по информации, которую открыто представляют сборные разных стран. Не знаю, смог ли бы я взять «золото», если бы прямо сейчас проводился чемпионат мира или Паралимпиада, ведь спорт непредсказуем. Но шансы были бы большими, – считает Станислав Кашаев.

Михаил Хлебников – чемпион России по метанию булавы.

Параспортсмен летом 2020 года стал директором инклюзивного спортзала, где могут заниматься люди как с инвалидностью, так и без. Также он работает руководителем адаптивного направления при молодежном отделе воронежской епархии.

На Михаила Хлебникова равняются многие, у кого есть серьезные проблемы со здоровьем. И, возможно, его пример подтолкнет других колясочников к сдаче ГТО.

– ГТО – это не Олимпиада, ты там не соревнуешься с кем-то. Ты сдаешь нормативы, чтобы проверить себя, и, если что-то тебя не устраивает, можешь поработать над слабым местом, через время вернуться и доказать себе же, что ты можешь все, что захочешь! – заметил чемпион.

Михаилу было 22 года, когда во время неудачного прыжка в реку он травмировал позвоночник. Оказавшись парализованным, он не сдался. Помог сильный характер, который Хлебников приобрел благодаря спорту (он с детства занимался морским многоборьем).

Почти сразу после выписки Михаил начал посещать бассейн. Друзья, с которыми он вместе занимался до несчастного случая, заносили его в помещение, опускали в воду и потом доставали обратно.

Со временем каждый день Михаил начал выполнять комплекс физических упражнений, который сам же для себя разработал. А в 2008 году он узнал, что в Воронеже есть школа паралимпийской легкой атлетики. Через знакомых нашел контакты тренера Олега Костюченко, договорился о встрече.

– Когда я к нему пришел, тренер спросил: «Что можешь сейчас делать из упражнений?» Я честно сказал, что ничего, но есть большое желание тренироваться. Тогда я даже гриф поднять не мог, а сейчас жму от груди 45 кг. Я это к тому говорю, что, если нас будут читать люди, оказавшиеся в похожей ситуации, пусть знают: никогда не надо отчаиваться. Даже когда вам кажется, что вы ничего не можете делать, начните с маленького движения вперед – и, если приложите терпение и труд, у вас все получится. Сначала я тренировался три раза в неделю, потом перешел на шестидневку. Пробовал себя в разных спортивных дисциплинах, искал свой спорт. В итоге через два с половиной года завоевал свою первую медаль – стал бронзовым парачемпионом России по метанию булавы. А через три года взял «золото». Титул чемпиона России и участие в эстафете Олимпийского огня в 2014 году – на данный момент самые значимые мои достижения в спорте, – рассказал параспортсмен.

Игорь Рогов – чемпион России в толкании ядра и метании копья, призер международных соревнований.

В 2020 году Игорь Рогов сдавал ГТО во второй раз, и снова – на золотой знак. Первый раз был в армии, еще до травмы.

– Я спортсмен по жизни. С детства не представляю себя без спорта, поэтому, когда появилась возможность сдать ГТО уже как паралимпиец, сразу решил, что сделаю это, – объяснил Игорь.

В инвалидной коляске он оказался после героического поступка. Возвращаясь поздно вечером домой, он услышал, что в кустах кто-то пытается изнасиловать девушку. Двоих он избил, но негодяев в общей сложности было шестеро. Один из них ударил Игоря ножом в спину. Прогнозы врачей были неутешительны: жить будет, а вот ходить – нет.

 От отчаяния и депрессии спас спорт. Семнадцать лет назад Игорь начал серьезно заниматься легкой атлетикой. Успех пришел быстро – уже через год Рогов стал чемпионом России в толкании ядра и метании копья. А потом были и международные победы: серебряная медаль открытого легкоатлетического чемпионата Голландии и «золото» чемпионата Японии. В 2007 году Игоря Рогова официально внесли в «Золотой фонд Воронежской области» в номинации «Спортивные достижения».

Сейчас спортсмен готовится к соревнованиям в Италии. Настроен на победу. И уверен: на соревнованиях, даже если ты прикован к коляске, победить намного проще, чем выиграть в схватке с человеческим равнодушием.

Константин Халтурин – чемпион России по метанию диска и победитель международного фестиваля по танцам на колясках.

Константин – самый молодой паралимпиец в воронежской сборной по легкой атлетике. Пришел в спорт в 2017 году и уже через год стал чемпионом России в метании диска. Значок ГТО для него не простая формальность:

– Я решил сдать ГТО, чтобы понять, насколько я силен с точки зрения физической формы. Правда, почему-то мне присудили серебряный значок, хотя все нормативы я выполнил на «золото». Я не стал разбираться и конфликтовать – решил для себя, что еще раз пересдам и точно докажу, что я достоин золотого значка, – сообщил Константин Халтурин.

Сейчас он многократный призер всероссийских соревнований. Свою первую медаль – сразу золотую – молодой спортсмен посвятил своей матери Ирине, которая помогла ему после травмы вернуться к активной жизни.

Несчастный случай произошел с ним в августе 2012 года. Константин прыгнул в воду и ударился головой о дно. Первое время он совсем не мог пошевелиться, и мать переносила его на руках из кровати в коляску и обратно. Ночами она просыпалась каждые два-три часа и переворачивала сына, чтобы не было пролежней. Утром кормила с ложки и убегала на работу (тогда она была почтальоном в Анне), прибегала в обед, чтобы снова накормить, перевернуть – и убегала снова. Именно поэтому Константин считает, что мать подарила ему жизнь дважды.

Спустя годы, проходя реабилитацию в больнице, Константин узнал, что в Воронеже есть паралимпийская секция по легкой атлетике. Связался с тренером, узнал подробности. Была только одна сложность: в то время Константин с матерью жили в Аннинском районе. Но, увидев, как впервые с момента травмы у сына загорелись глаза, Ирина Халтурина решилась на переезд в Воронеж.

Здесь пришлось все начинать с нуля в съемной квартире, но результат превзошел ожидания. Константин не только стал заниматься спортом – он сделался чемпионом. Недавно в его жизни появилось еще одно спортивное увлечение – танцы на колясках. И там уже тоже есть победы на международных конкурсах.