Ездит на велосипеде и делает зарядку. Как 87-летнему жителю Воронежской области удается сохранять силу и бодрость духа

Валентину Сорокину никогда не дашь его реального возраста. Максимум – слегка за 70. Житель Репьевского района каждое утро делает зарядку, катается на велосипеде, ухаживает за пчелами и большим огородом. О том, как ему это удается, – в материале корреспондента РИА «Воронеж».

Благодарен деду за воспитание

Валентин Яковлевич родился в 1937 году на хуторе Родники Россошанского сельского поселения. Мама его воспитывала одна. Отец Яков Павлович погиб под Витебском в годы Великой Отечественной войны.

– Свое детство я провел с дедом по папиной линии Павлом Петровичем. Он был для меня по жизни примером во всем. Научил ухаживать за садом, потому что знал агротехнику и несколько лет работал в колхозе агрономом. Показывал, как шить обувь из кожи и вязать рыболовные сети. А еще он держал пасеку. Все эти навыки я не забыл и пронес через года. Многое, чему научил меня дед, пригодилось в жизни. Я тоже увлекаюсь садоводством и пчеловодством, – отметил 87-летний Валентин Сорокин.

Заниматься подсобным хозяйством Валентин Яковлевич начал, выйдя на пенсию, когда вернулся на родину с Урала.

– В Нижний Тагил я уехал сразу после армии по совету старших братьев, которые там жили. Устроился рабочим по термообработке танковой брони на «Уралвагонзавод», – рассказал мужчина.

Трудился на главном заводе страны

Валентин Сорокин 34 года отработал на главном танковом заводе страны. Мужчина участвовал в сложном процессе термической обработки броневой стали. Следил за тем, чтобы обработка металла шла по системе нагрева до тысячи градусов для твердости брони с последующим замедленным охлаждением до 600 градусов – для требуемой вязкости. Условия работы были тяжелыми – трудился Валентин Яковлевич у печи для термообработки по восемь часов в сутки.

В Нижнем Тагиле у меня появилась семья – супруга Алевтина Ивановна, сын Григорий и дочь Елена. Кода дети выросли и создали свои семьи, дочь переехала в Грузию, а сын – полковник в запасе – остался в Нижнем Тагиле, мы с женой решили переселиться в деревню. И выбрали для проживания село Одинцовка, которое расположено в нескольких километрах от хутора Родники, где я родился. Сразу после выхода на пенсию в 1993 году я с женой переехал в Репьевский район.

Валентин Сорокин

Житель Репьевского района

Польза физических упражнений

Супруги приобрели в селе дом, завели большое хозяйство – купили корову, поросят, птицу, занялись пчеловодством и разработали более 30 соток огорода. Сделали в доме ремонт. Трудились, не обращая внимания на возраст, каждое утро в обязательном порядке делали зарядку.

После пробуждения для разогрева мышц и растяжки я имитирую подтягивание лежа на спине. Затем подтягиваю к груди колени по очереди и делаю упражнение «велосипед». Сидя разминаю руками икры ног и вращаю головой сначала в одну сторону, затем в другую. И прежде чем встать, массажирую стопы с помощью деревянной палочки, то есть катаю ногами палочку по полу, встаю на нее носком, перекатываясь на пятку. Все упражнения я делаю по 20 раз и обязательно слежу за дыханием.

Валентин Сорокин

Житель Репьевского района

Герой публикации советует читателям взять на вооружение его советы. По словам пенсионера, зарядка оказывает на организм человека, особенно пожилого, неоценимое воздействие и продлевает жизнь. Упражнения на разные группы мышц помогают держать тело в тонусе, укрепляют сосудистую и нервную системы, улучшают обмен веществ и иммунитет.

– Я не хвалюсь, но понимаю, что выгляжу моложе своих лет. Хочется, чтобы мои ровесники и те, кто моложе, не таблетки принимали, а посильно тренировались. Больше бы ходили, работали в огороде и следили за чистотой и порядком в доме, что тоже сказывается на здоровье, – отметил долгожитель.

Не дает себе поблажки

Валентин Яковлевич уже четвертый год живет один и старается не опускать рук, даже когда на него находит грусть-тоска по тем временам, когда он вместе с женой встречал детей, внуков и правнуков в их обустроенном доме. С хандрой мужчина борется разными способами. Может покататься на велосипеде, вскопать землю в теплице, прополоть сорняки или поработать на мотоблоке в огороде.

Но больше всего внимания 87-летний мужчина уделяет своим пчелам. У него есть три улья, которые он содержит на приусадебном участке. Герой публикации следит за целостностью семейства и здоровьем пчел, контролирует состояние гнезда, систематически обрабатывает ульи от насекомых-вредителей и болезней.

К каждому из своих увлечений мужчина подходит ответственно и с душой. И не разрешает себе расслабляться в силу возраста. Может только отдохнуть за просмотром новостей или политических телепередач.